At være tilstede: Kroppen er altid tilstede i nuet. Derfor er vores evne til, at være nærværende i vores liv, proportionelt med vores evne til at være nærværende i kroppen. Når vi er i hovedets tanker om fremtid og fortid, så går vi glip af vores liv, som altid foregår lige her og nu. Kroppen er på den måde et anker, vi altid kan tage kontakt til, hvis vi har brug for at vende tilbage til nuet. I terapien inddrager jeg BBAT, der er en fysioterapeutisk metode til at opbygge kropsbevidsthed, via simple øvelser. Jeg arbejder med jordforbindelse, centrering, afgrænsning og balance.

At mærke egne grænser og behov: Når vi har kontakt til vores krop, kan vi langt bedre fornemme vores egne grænser og behov, i relationerne til andre mennesker. Ved at blive bedre til at mærke kroppens signaler, som f.eks. ubehag eller stress, kan vi bedre lære at trække os væk fra uhensigtsmæssige situationer. Vi bliver bedre til, at passe på os selv. Vi kan også bedre mærke, hvornår kroppen har brug for basale behov som hvile, mad, drikke eller kontakt.

At opbygge ressourcer: I terapien arbejdes med, at opbygge psykiske og fysiske ressourcer igennem kropsbevidsthedsarbejde. Dette sker ved enkle fysiske øvelser og afspænding, der har en genopbyggende og  beroligende effekt på nervesystemet, og kroppen generelt.