Frie udtryksformer

•  At opleve frihed: Frie udtryksformer kan være; Fri bevægelse, fri lyd, fri stemme, fri skrift og frie kreative udtryk, som tegninger, skulpturer og collager. Igennem brug af disse forskellige virkemidler i terapien, opleves friheden ved at skabe præcist det udtryk, som er vigtigt for dig og din proces lige nu.

• At finde tilbage til legen: Som børn var vi oftest tilstede i nuet, og i kroppen. Vi fordybede os i legen med os selv, og med andre. Som voksne kræver det bevidsthed, at vælge legen til. Ved at standse tankerne om fortid og fremtid, og bare være med det der er i nuet, finder vi tilbage til den glæde og kreativitet vi levede i som børn. Vi mærker at processen er vigtigere end målet.

• At være god nok: Ved at gøre plads til netop dit udtryk, opnår du en følelse af at måtte være her. At du må tage plads og er god nok, uden at skulle præstere. En følelse af at du bliver set, uden at blive bedømt. Dette er essentielt for opbyggelsen af selvværd.